Tule mukaan huoltamaan kehoa lempeästi Pilates-pohjaisessa henkilöstöjumpassa. Toteutetaan etänä Zoomin välityksellä.
Tunnilla keskitymme kehon kokonaisvaltaiseen huoltamiseen turvallisten ja helppojen liikkeiden avulla. Harjoitteet soveltuvat erilaisille liikkujille, ja ne tehdään omien voimavarojen mukaan. Liikumme seisten, lattiatasossa tai tarvittaessa tuolia apuna käyttäen.
Hyödynnämme Pilates-harjoitteita, joiden avulla vahvistamme syviä lihaksia, parannamme ryhtiä ja kehitämme liikkuvuutta. Tunti etenee rauhallisesta, liikeratoja avaavasta lämmittelystä yksinkertaisiin teemaharjoitteisiin, joita muokataan osallistujien toiveiden mukaan. Lopuksi rauhoitumme venyttelemällä ja rentoutumalla. Osallistuminen onnistuu hyvin myös normaaleissa työvaatteissa.
Liittymistiedot Zoomiin: https://omnia-fi.zoom.us/meeting/register/XI_-e6zaRx27M5CYvXq33A
Meeting ID: 857 5581 3849
Passcode: jumppa
Tervetuloa mukaan!
Lisätietoja:
Inka Mannoja, inka.mannoja@omnia.fi