Tervetuloa mukaan Pilates-harjoitteita sisältävään kehonhuollolliseen henkilöstöjumppaan!
Henkilöstöjumppa toteutetaan etänä Zoomin välityksellä.
Kehonhuoltotunnilla teemme helppoja liikkeitä, joiden tavoitteena on kehon huoltaminen jokaisen omista lähtökohdista käsin. Tunnin aikana käytämme Pilates-harjoitteita hyödyksi ja keskitymme vahvistamaan vartalon syviä lihaksia, parannamme ryhtiä ja kehitämme liikkuvuutta. Aloitamme rauhallisesti kehon liikeratoja avaavalla lämmittelyllä, jonka jälkeen teemme erilaisia yksinkertaisia harjoitteita tunnin teemaan keskittyen seisten ja lattiatasolla tai tuolin päällä istuen. Tunnin lopussa rauhoitumme venyttelemään ja rentoutumaan. Voit hyvin osallistua normaaleissa työvaatteissa työpisteeltäsi käsin.
Huom! Henkilöstöjumppaa ei ole viikoilla 8 ja 15.
Tervetuloa mukaan!
Liittymistiedot Zoomiin:
Meeting ID: 828 4646 9398
Passcode: jumppa