Tervetuloa mukaan Pilates-harjoitteita sisältävään kehonhuollolliseen henkilöstöjumppaan!
Toteutetaan etänä Zoomin välityksellä. Henkilöstöjumppaa ei pidetä viikolla 42.
Kehonhuoltotunnilla teemme helppoja liikkeitä, joiden tavoitteena on kehon huoltaminen jokaisen omista lähtökohdista käsin. Tunnin aikana käytämme Pilates-harjoitteita hyödyksi ja keskitymme vahvistamaan vartalon syviä lihaksia, parannamme ryhtiä ja kehitämme liikkuvuutta. Aloitamme rauhallisesti kehon liikeratoja avaavalla lämmittelyllä, jonka jälkeen teemme erilaisia yksinkertaisia harjoitteita tunnin teemaan keskittyen seisten ja lattiatasolla tai tuolin päällä istuen. Tunnin lopussa rauhoitumme venyttelemään ja rentoutumaan. Voit hyvin osallistua normaaleissa työvaatteissa työpisteeltäsi käsin.
Tervetuloa mukaan!
Liittymistiedot Zoomiin:
Meeting ID: 839 2480 0237
Passcode: jumppa